Un buen dormir es fundamental para la salud y bienestar. Fisiológicamente, una persona puede estar más días sin comer que sin dormir. Los expertos recomiendan que los adultos duerman entre 7 y 9 horas diarias. Descansar bien asegura que te sientas con ánimo y buen humor el día siguiente y con la energía necesaria para completar todas tus tareas cotidianas.
Una buena noche también contribuye a la consolidación de la memoria, a la reparación y construcción de células, músculos y tejidos y previene de múltiples enfermedades. Desafortunadamente, muchas personas sufren de problemas del sueño o insomnio.
¿Qué dicen las investigaciones?
Hay investigaciones que muestran que el CBD tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso. No hay una investigación suficiente para afirmar con seguridad como funciona el CBD en los casos de insomnio pero las investigaciones sugieren que el CBD puede ayudar con varios trastornos del sueño como:
En la mayoría de estudios y ensayos clínicos sobre el CBD y el sueño se han administrado entre 25mg y 1500mg de CBD al día. Todos los expertos sugieren que lo mejor es empezar con dosis bajas y aumentarla gradualmente hasta que encuentre que funcione para usted.
Un estudio publicado en 2019 analizó a 72 sujetos con ansiedad y problemas de sueño. Cada sujeto recibió 25mg de CBD cada día (como 5 gotas de un aceite de 10%). En el primer mes, el 79.2% de los sujetos informaron de niveles más bajos de ansiedad y el 66.7% informó dormir mejor.
Otro aspecto importante a considerar, es que el CBD también puede aliviar el dolor que puede causar problemas para dormir.
El CBD también puede aliviar el dolor, que también puede causar problemas para dormir. Este estudio de “Frontiers in Pharmacology” muestra que hay importante evidencia para respaldar que el CBD alivia el dolor. Los autores expresan que al aliviar el dolor el CBD puede mejorar también el sueño.
